Durante o dia podemos [e devemos] consumir os vegetais crus.
Já a refeição da noite deve conter apenas alimentos cozinhados.
Duas sugestões super fáceis de preparar, com vegetais, para almoço e jantar ;)
Vegetais | brócolos, alho francês, cenoura, pimento vermelho, curgete
Salteados em alho
Uma folha de louro e caril
Massa integral
Salada de salmão fumado
Alface, tomate, cenoura, beterraba, salmão fumado, ovo cozido e abacate
