Sábado em imagens

Manhã no ginásio

Compras com elas [depois de um almoço que nos deixou desoladas]

Tarde de playstation com os primos M. e F. <3 

Vi e recomendo #2

Ferrugem e Osso

Uma história de não relações, de vidas que se cruzam, de laços que criam, de acidentes e mudanças.

E porque de alguma forma lembra-me o filme O Escafandro e a Borboleta, deixo-vos esta sugestão. Sem dúvida um filme que impressiona e que nos faz refletir sobre o sentido [e a força] da vida. 

Modo saudável | Jantar

O jantar é composto por sopa, 2 tostas com queijo fresco ou fiambre de peru e fruta [Sábado é exceção :)]. As duas tostas e o queijo substituem sopa com ovo, feijão ou massa [gosto de sopa simples e quase sempre passada], ingredientes com as proteínas necessárias. 

Fica a primeira sugestão, que também foi novidade cá em casa: cebola, alho, couve-flor e cogumelos para o creme e coentros. Deliciosa!

Modo saudável | Lanche

Ontem fui à Nutricionista do ginásio. Então é o seguinte: a menina até se porta bem durante a semana quando está em casa da mamã. O problema são as semanas em Madrid e os fins-de-semana.

Dois meses para retomar o meu peso, 56 Kg, com direito a um dia por semana para fazer pequenas asneiras como beber UM copo de vinho, comer DUAS fatias de queijo [dos bons] e UMA sobremesa.

O meu plano foi [quase] totalmente aprovado. Deixo-vos uma hipótese para o lanche: iogurte natural açucarado com flocos de trigo integral e linhaça [para a barriga]. O iogurte deve ser magro e ter entre 60 e 70 calorias.
Bom apetite! :) 

Expectativas

Pensamento positivo. Como diz a minha mana, pensar positivo atrai coisas positivas.

Vou fazer figas e pedir com muita força.

Seria tão, tão, tão bom!

Apareceu!

Este aqui...apareceu! :) Feliz feliz feliz!!!

Boa semana!

Novo mês. O meu mês. 

Novos objetivos definidos.

Terminar um artigo.

Ir todos os dias ao ginásio.

[Inscrevi-me no VivaFit, não resisti!]

Vamos ver como corre a primeira semana...:)