Ontem fui à Nutricionista do ginásio. Então é o seguinte: a menina até se porta bem durante a semana quando está em casa da mamã. O problema são as semanas em Madrid e os fins-de-semana.
Dois meses para retomar o meu peso, 56 Kg, com direito a um dia por semana para fazer pequenas asneiras como beber UM copo de vinho, comer DUAS fatias de queijo [dos bons] e UMA sobremesa.
O meu plano foi [quase] totalmente aprovado. Deixo-vos uma hipótese para o lanche: iogurte natural açucarado com flocos de trigo integral e linhaça [para a barriga]. O iogurte deve ser magro e ter entre 60 e 70 calorias.
Bom apetite! :)
Bom apetite! :)
