BCN

Boa semana!!! E hoje já é 5ª feira ;)
Depois de amanhã estarei com ele por aqui...:) <3

Foto: Google

Fim-de-semana em imagens #1

Fio, Trendy Bazaar; Sapatos, super confortáveis, marca descoberta na Romeu o ano passado

Ontem foi dia de trabalho [formação] e de provar o Magnum First Kiss. 

Aprovado e recomenda-se a quem, como eu, adora caramelo :)

Fio CK; sapatilhas Merrel, antigaaas mas super confortáveis

Hoje foi dia de almoço com as mulheres da minha vida, no melhor restaurante para almoçar em Coimbra com sol [e vento!]: Itália, no Parque da Cidade

Feriado em imagens

E hoje o dia foi passado assim, com a melhor companhia do mundo <3
De manhã fui buscar o F. e a M., fizemos pizza para o almoço e à tarde fomos dar um passeio a pé e comer um gelado.

Pizzas para todos os gostos!

Made in Ray-Ban, tolos :)

Eu, o F. e o meu cunhado com a M. 

Modo saudável | Sugestões

Esta semana está a passar a correr, com muito trabalho, prazos e ginásio [todos os dias!] e pouco tempo para mim e para as minhas coisas. Mas lembrei-me de registar dois almoços simples, ótimos e saudáveis e o lanche alternativo: pão. A nutricionista indicou, meio pão, supostamente com manteiga [enquanto houver doce, é doce!]. E como foi a mãe que foi às compras, o frigorífico ficou cheio de iogurtes gregos, perdição. Mas são mais de 100 calorias, só o iogurte! Proibido!

Ficam as imagens...

Arroz basmati preparado com caldo de legumes knorr e salteado de legumes grelhados

Salda de alface com milho, feijão branco, ovo e atum

Pão de sementes com doce de frutos vermelhos e leite

Dia mundial do Livro

Quando comecei a ler apaixonei-me por livros e histórias. Desde cedo habituei-me a esta companhia, a esta viagem a uma outra realidade que não a minha. Os primeiros livros que li, As Gémeas, Os Cinco, Os Sete, o Clube das Chaves, entre outros, ainda hoje estão muito presentes, principalmente quando ouço alguma música específica, que o meu pai punha na aparelhagem enquanto estávamos na sala a ler. Sinto-me transportada para essas histórias. Os meus pais sempre incutiram em nós o gosto pela leitura e, por isso, posso dizer com orgulho que aos 27 anos já tenho uma boa biblioteca. No entanto, desde que comecei a trabalhar, confesso que o tempo que dedicava à leitura reduziu bastante. Agora, quero voltar a ler com a rotina e paixão de antigamente. A semana passada li o "Em parte incerta" da Gillian Flynn, e já tenho este na minha mesinha de cabeceira. 

Boa música #2

E hoje a minha companhia é esta.

De comer e chorar por mais #5

Domingo de almoço com a mana e o pai. Fomos ao restaurante O Sargento, perto de Coimbra. Raramente me lembro deste restaurante, onde são servidos ótimos pratos grelhados, quando nos debatemos com a questão "onde vamos almoçar/ou jantar hoje?".

O restaurante ideal para manter o modo saudável :)

Polvo grelhado com batata a murro

Migas

Bom fim-de-semana! Em modo saudável

Para compensar os disparates do fim-de-semana passado, recuperar de um final de semana muito cansativo  e renovar energias para mais uma semana com muita formação.

Almoço preparado por mim, linguini com camarão e salsa. Simples e delicioso.

Bom fim-de-semana!!! Bom descanso!!! :)

Modo saudável | Almoço

Com este sol já sabe bem uma salada bem fresca ao almoço. Hoje foi dia de salada de alface, tomate cereja, feijão, cebola e atum ou salmão fumado. As meninas cá em casa adoraram!

Boa música

Adoro Natiruts. Amo esta nova versão. Sou Rei, feat Mónica Ferraz.
Em repeat. Aqui.

De comer e chorar por mais #4

Pois...foi um fim-de-semana que se passou a comer. Depois de quinze dias a cumprir o plano "Modo saudável", o meu aniversário e o sol estragaram tudo. Ora vamos lá festejar, toma lá um quilo de presente. 

Sábado à noite fomos conhecer um restaurante novo em Coimbra - Dux, Petiscos & Vinhos.

Não jantámos mal, mas ficou aquém das expectativas. Não se compara com as casas de tapas espanholas ou restaurantes como Santo António de Alfama, Cantina Lx ou Petiscaria Ideal em Lisboa. 

Pasta de sapateira, bata doce, porco preto, morcela com abacaxi e chouriço com pêra caramelizada...as sobremesas estavam deliciosas, principalmente o crumble de morango. 

Ficam as [poucas] fotografias...

Segue-se uma semana com muito ginásio, muito trabalho, muita formação e...boca fechada :) Boa semana!

Sábado em imagens

"Sol, comer y vivir"

Almoço na esplanada do Marégrafo, na Figueira da Foz

Sol e praia [e o presente dele]

Praia! <3

Bom fim-de-semana!!!

Está sol e o meu amor está aqui :)

Formação #2

Esta semana surgiu outra oportunidade de assegurar novamente alguns módulos de formação através da empresa com que trabalhei em fevereiro/março. Expectativas, riqueza, partilha, exigência e satisfação, muita satisfação no final destes primeiros 3 dias. Porque adoro o que faço e o reconhecimento do meu trabalho deixa-me vaidosa e motiva-me, fazer mais e melhor, sempre. 

A minha irmã

É tudo na minha vida. Primeiro amor. Maior amor. 

Bebinha. Amizade. Orgulho. Exemplo. Brilho. Felicidade. Partilha. Proteção. Suporte. E tanto mais...

Desde sempre...a apertá-la :) 

De comer e chorar por mais #3

Fez ontem 2 anos que o meu almoço foi com ele, aqui. Pizzeria Casanova.
[Há um ano o meu aniversário foi no dia de Páscoa e tive com o senhor meu homem no hospital]

Quando estou em lisboa passo sempre por lá, ao almoço ao jantar. Com ele, com as mulheres da minha vida, com a família ou com amigas/os. Recomendo tudo! E o chá da casa!

Na primavera e no verão o espaço exterior é bastante agradável, com uma mistura de verde e Tejo :)

Ficam as fotografias...

Quem tem um namorado assim tem tudo :)

Mesmo longe o meu homem não deixa de me surpreender.
Obrigada pelo mimo <3

A contar os dias para o fim-de-semana...

27 :)

Sábado em imagens

Manhã no ginásio

Compras com elas [depois de um almoço que nos deixou desoladas]

Tarde de playstation com os primos M. e F. <3 

Vi e recomendo #2

Ferrugem e Osso

Uma história de não relações, de vidas que se cruzam, de laços que criam, de acidentes e mudanças.

E porque de alguma forma lembra-me o filme O Escafandro e a Borboleta, deixo-vos esta sugestão. Sem dúvida um filme que impressiona e que nos faz refletir sobre o sentido [e a força] da vida. 

Modo saudável | Jantar

O jantar é composto por sopa, 2 tostas com queijo fresco ou fiambre de peru e fruta [Sábado é exceção :)]. As duas tostas e o queijo substituem sopa com ovo, feijão ou massa [gosto de sopa simples e quase sempre passada], ingredientes com as proteínas necessárias. 

Fica a primeira sugestão, que também foi novidade cá em casa: cebola, alho, couve-flor e cogumelos para o creme e coentros. Deliciosa!

Modo saudável | Lanche

Ontem fui à Nutricionista do ginásio. Então é o seguinte: a menina até se porta bem durante a semana quando está em casa da mamã. O problema são as semanas em Madrid e os fins-de-semana.

Dois meses para retomar o meu peso, 56 Kg, com direito a um dia por semana para fazer pequenas asneiras como beber UM copo de vinho, comer DUAS fatias de queijo [dos bons] e UMA sobremesa.

O meu plano foi [quase] totalmente aprovado. Deixo-vos uma hipótese para o lanche: iogurte natural açucarado com flocos de trigo integral e linhaça [para a barriga]. O iogurte deve ser magro e ter entre 60 e 70 calorias.
Bom apetite! :) 

Expectativas

Pensamento positivo. Como diz a minha mana, pensar positivo atrai coisas positivas.

Vou fazer figas e pedir com muita força.

Seria tão, tão, tão bom!

Apareceu!

Este aqui...apareceu! :) Feliz feliz feliz!!!

Boa semana!

Novo mês. O meu mês. 

Novos objetivos definidos.

Terminar um artigo.

Ir todos os dias ao ginásio.

[Inscrevi-me no VivaFit, não resisti!]

Vamos ver como corre a primeira semana...:)