Esta semana está a passar a correr, com muito trabalho, prazos e ginásio [todos os dias!] e pouco tempo para mim e para as minhas coisas. Mas lembrei-me de registar dois almoços simples, ótimos e saudáveis e o lanche alternativo: pão. A nutricionista indicou, meio pão, supostamente com manteiga [enquanto houver doce, é doce!]. E como foi a mãe que foi às compras, o frigorífico ficou cheio de iogurtes gregos, perdição. Mas são mais de 100 calorias, só o iogurte! Proibido!
Ficam as imagens...
Arroz basmati preparado com caldo de legumes knorr e salteado de legumes grelhados
Salda de alface com milho, feijão branco, ovo e atum
Pão de sementes com doce de frutos vermelhos e leite
